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2025年 6月 25日 睡眠を制すものは受験を制す⁉
こんにちは！担任助手1年の栁川です！
最近、夏！！！という感じで一気に暑くなってきましたが、そろそろ受験生の皆さんにとっての正念場となる夏休みがやってくるということで、受験生が軽視しがちだけれども重要な睡眠にフォーカスしていきたいと思います！
夏休みに入ると、今まで学校の存在により整っていた生活習慣が崩れてしまいやすくなると思います。しかし正直、それは非常にもったいないと考えています。なぜなら、睡眠の質・睡眠習慣がそのまま受験生にとって重要な勉強の量・質に直結するからです。
それでは、睡眠に気を付けるために具体的に何をすればいいのかの例をいかに二つ紹介したいと思います。
- ①寝る前にスマホをいじらない
一日頑張って勉強したあとのご褒美としてスマホをいじりたくなる気持ち…わかります。しかし、これにはいくつかのデメリットがあります。
まず、睡眠の質が低下します。夜寝る前に画面の光を浴びると脳が起きてしまい睡眠の質が低下する…という話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
さらに、夜布団にスマホを持ち込むことで、翌日の朝起きた時スマホに手が伸びやすくなってしまいます。
これらのことから、スマホは布団に持ち込まない、さらに言うと寝る部屋に持ち込まないのがベストといえるでしょう。
- ②寝る時刻・起きる時刻を固定する
これは僕の経験からしてもとてもお勧めで、特に朝弱いよという人におすすめです。
どんなメリットがあるかというと、まず生活リズムが安定するので学習計画を立てやすいです。
さらに、睡眠のリズムを固定すると、体が自然とそれに適応していき、普段の時間になると目が覚めやすくなるようになり、朝弱いよという人も起きやすくなります。
皆さんも睡眠をうまくコントロールして、東進でともに第一志望校合格をつかみ取りましょう！！
東進ハイスクール北千住校
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2025年 6月 24日 天王山が来る！
こんにちは～ 担任助手２年の宮内です！
最近すごい暑いですね🥵
気が付けば６月も終わりそうになっていて時の流れが速すぎてびっくりしてます
７月は大学の期末が待ち構えてるので今のうちから勉強始めようかなと思います😢
みなさん全国統一高校生テストの結果が少し前に返却されたと思います！
結果が良くも悪くも解きなおしをして切り替えていきましょう！
次の共テ模試は８月中旬です
受験の天王山と呼ばれる夏休みの後半に差し掛かるタイミングまでやってきません💦
全統の成績から課題を見つけて夏休みに全力でそれを克服し
過去問演習を積んで成績爆上げしましょう！
６月末受講修了という大きな目標も間近に迫っています
今後の勉強スケジュールが狂うことがないように絶対にやり遂げましょう！
応援してます！📣
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2025年 6月 23日 きたぜ！期末試験
こんにちは！担任助手１年の三保です。
まだ６月なのに、梅雨のはずなのに、最近暑すぎませんか。。。
夏休みになったら一体どれだけ暑くなるのかと考えるだけで溶けそうです。
と、ここで夏休みという単語が出てきましたが、
大半の皆さんはきっと夏休み前に期末試験があると思います。
そこで今回は期末試験に関する話をしようと思います。
期末試験期間中は、午前中で学校が終わる人も多いかと思いますが、
午後はどう過ごしていますか？
ちなみに私は、5時くらいまでダラダラ過ごし、
そのあとようやく勉強を始め、案の定終わらず
深夜２時くらいまで半泣きで明日の教科を詰め込む
ということをよくやっていました。が、
こんな生活はおすすめしません！
（わかると思いますが）
やはり理想は、
帰宅後、お昼を食べて少し休憩したら、すぐに勉強を開始し、日が変わる前に睡眠すること。
私も高３の頃は実践していましたが、
やはりこちらのほうが成績は上がりました（当たり前）
“でも、家帰ったら気が緩むからムリ…”って方は、
ぜひ東進に来て一緒に勉強しましょう！
東進には甘えを許さない環境があります(笑)
みんな期末試験頑張ろうね
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2025年 6月 22日 自分に厳しく
こんばんは。２年の平野です。最近マジ暑いですね。体調管理しっかりしていきましょう。
自分的に夏は早起きできるので勉強しないといけないって時期なら好きです。今日も暑くて7:30に起きました。
なんだかんだでもうすぐ７月ですね。結構早く感じる人が多いのではないのでしょうか。
皆さんは今の自分の頑張りに100％自信をもって頑張ってるといえるでしょうか。
まだまだ余力を残している人もいるんじゃないでしょうか。
部活や予定がある人もいると思いますが、自分が最大限できる範囲で全力を尽くすのは当たり前です！
毎日登校して受講が残っている人は毎日受講して、もちろん高マス（英単語）も！
基礎力が強い人ほど演習で爆伸びします。
まだまだ前半戦。もっともっと追い込んでいこう🔥
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2025年 6月 21日 両立頑張ろう！
最近は6月とは思えない暑さが続き、
なかなかやる気が出ない日もありますよね😭
みなさん、
体調管理しっかりできていますか？
無理せず、
でも着実に勉強を進めていきましょう！
・
さて、「6末受講修了」という目標に加え
期末テストも近づいてきたということで、
今回は「期末と受講の両立」について、
私なりにアドバイスをしたいと思います！
① 学校の勉強＝受験勉強！と意識すること
定期テストの内容は
受験にも直結していることが多いです！
たとえば英語の文法や数学の基礎問題などは、
土台としてとっても大事。
「期末のためだけ」じゃなく
「受験にも活きる！」と思って
取り組んでみてください☺️
② 1日の中で時間を分けて勉強してみる
移動時間は高マスをメインに、
放課後は受講を一コマやり、
受講後にテスト範囲を進めるなど、
「何を・いつやるか」を
自分で決めて動けると◎です！
夜疲れてしまう人は、
朝型に切り替えるのもおすすめです🌅
③ 暗記科目は“テスト勉強のついで”に完璧に！
社会や理科などは、
どうせ覚えるならこのタイミングで
しっかり定着させておくのが得策です！
・
期末が終われば、いよいよ夏本番！
6末受講修了へ向けて
今の時期を大切に使ってください🌻
応援しています！
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