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2026年 4月 26日 5月病回避！！
皆さんこんにちは！
時の流れはあっという間で、2年生になりました。佐藤喜八です！
本年度も全力で頑張っていきますので何卒よろしくお願いします!
ところで、寒暖差の激しい日々が続いておりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
くれぐれも体調には気を付けて頑張っていきましょう！
本日は、「5月病」にフォーカスを当てて話そうと思います。
皆さんは5月病をご存じですか？？
5月病とは、5月ごろにやってくる無気力症候群というか、
極端にモチベーションが下がってしまう現象を指します。
せっかく4月から頑張ろうと意気込み、ここまで頑張ってきたのに、
なんだかんだ少しずつ生活が乱れ始めてしまい、当初持っていたモチベーションがなくなってしまう。
皆さんはこんな経験はありませんか？
きっと多くの人がこの現象に陥りがちだと思います。
ですが、逆にこの現象を乗り越えられれば、大きく成長できるとおもいませんか？
自分に打ち勝つという意味でも、ぜひ皆さんに乗り越えていただきたく思います。
そのために必要なキーワードは「最低ラインの達成と、無理をしない」ということです。
1.「60点の完成度」を許容する
皆さんにはは合格設計図があり、月間予定表があり、週間予定表があると思います。
逆算的に合格までのルートを決めていると思いますが、
合格設計図をずらないという前提のもと、
最低ラインの勉強をつづけるということを意識していきましょう。
完璧は求めなくていいと思います。自分ができる範囲の全力を毎日続ける。
これが非常に大切であるように思います。
2.「非日常」を意識的に絶つ
今までにないくらいの勉強を、皆さんは毎日してきていると思います。
その中で、意識的に何もしない時間（5分、10分程度）や情報の遮断をすることをお勧めします。
特に皆さんは、生産性を気にしているかと思いますが、それが精神的な緊張を生んでしまっています。ただおいしいものを食べるなど、一つ一つの時間を大切に。
自分の時間を意識的に作り出すことをお勧めします。
3.小さな「完了」を積み上げる
中間目標を作って頑張っている部分があると思いますが、
その中にまた中間目標を作るようにしましょう。
それは週単位であったりもはや一日単位で決めたりするのでもいいと思います。
とにかく目の前にある必達目標を目指して一つ一つ目に進んでいきましょう。
4.身体からのアプローチ
特に睡眠を大事にしましょう。学力を伸ばす秘訣はもちろん勉強することですが、
さらに睡眠も成績にかかわってきます。
寝る間も惜しんで勉強をすることは達成感を得れるかもしれませんが、
1年間の受験を通して考えたときに、途中で息切れてしまうように思います。
皆さんに立ち止まっている時間はありません。
だからこそ、この5月乗り切って、最大限学力幅を伸ばしましょう！
応援しています！！
東進ハイスクール北千住校
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