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2025年 10月 17日 寒い季節にむけて体調整えよう😷
こんにちは！担任助手２年宮本です☻
最近急に涼しくなってきましたね🍃 秋はとっても短いのですぐ冬が来てしまいそうです🥶
世の中は秋や冬がすきな人が多そうですが、日が暮れるのが早くてなんだか
さみしい気持ちになるので夏が恋しいです😢
さて季節の変わり目なので今日は体調管理について書こうと思います！
最近校舎でも学校でインフルエンザが流行っていて、、とか、今学級閉鎖なんです
という話を結構聞きます。
この時期になると夜遅くまで勉強したり食事をパパっと済ませることが多くなるかもしれません。
ですが、十分な睡眠や栄養バランスの良い食事をとっていないと免疫力が低下し、
感染症などのリスクも高まってしまいます。
いつも頑張っている皆さんが、体調不良で数日間勉強できなくなるのは悔しいですよね。。
受験本番は冬で、これから長い冬との闘いになるので今のうちに予防を心がけましょう
私は特に手洗い・うがい、食事、睡眠、体を冷やさないことが大切だと思います！
手洗い・うがいは意識している人も多いと思いますが、睡眠などは削ってしまいがちだと思います。
ですが最低でも６時間は寝ましょう。集中力も持ちませんし良いことがないです💧
そしてどうしても今日の夜は頑張るんだ！という時は、部屋をあったかくして、
温かい飲み物を飲むなど体を冷やさないように気をつけてください☕
体調ばっちりであと半年程度駆け抜けましょう🔥
東進ハイスクール北千住校
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