【受験生向け】 | 東進ハイスクール北千住校|東京都

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2019年 12月 17日 【受験生向け】

こんにちは!担任助手の三井です!

センター試験直前ですが、皆さん体調崩していませんか??

毎年この時期はインフルエンザ等体調崩す要因が多いですよね、

何より寒いですね、、寒くて机に向かうのも一苦労かもしれませんね

あと数週間で本番が近づく中、逆に言えば数週間もあるので体調も

過ごしようによっては壊してしまします。。

風邪等の予防、勉強効率の二点でアドバイスします。

1点目の風邪等の予防に関しては、皆さんが幼いころから言われている

手洗いうがい、であったりマスク、アルコール除菌等を徹底しましょう!

習慣になっている方は当たり前のように思うかもしれませんが、

意外と毎日している人は少ないような気がします。。

これもまた基本的なことですが、朝昼晩のご飯は必ず食べましょう!

模試とかを一日中解いた後っていつもよりおなかすきますよね??

それぐらい勉強ってエネルギーつかうんですよ!特に朝エネルギーの高い

ものを取るといいみたいですよ!

最後に寝る時間、起きる時間を統一して規則正しい生活を送りましょう!

これだけで体調を崩すリスクは大幅に減ると思います!

2点目の勉強効率を向上させるための体調管理というものは

具体的には気温と湿度です!

特に気温は体を冷やしすぎてもだめですし温めすぎても集中力低下

するといわれています。頭は冷やして足は温めるのが一番良いと

言われているらしいです!なので室温の高い部屋で勉強をするという

よりは、少し寒いくらいの部屋でブランケットなどを膝にかけて

勉強するのがいいのかもしれませんね!自分は電気で温まる

ブランケットを愛用しています!

湿度に関しては肌の乾燥って意外と気になりますよね??

カサカサしてきたり、かゆくなったりする方もいると思います。

また、無意識に目も乾きやすくなると思うので、疲れやすくなります。

目安は35度以下になると不快に感じるらしいので、

家に加湿器等ある方は調整してみてはいかがでしょうか??

以上で今日の内容は終わりです!

他にも皆さん悩みはあると思います

センターに対する気持ちの持ち方、

勉強の仕方等困っていませんか??

ここ最近のブログ記事でたくさん紹介しているので

是非そちらも目を通してみてください!

 

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