生活習慣乱れてませんか? | 東進ハイスクール北千住校|東京都

ブログ

2017年 3月 3日 生活習慣乱れてませんか?

こんにちは! 担任助手の金子です。

最近暖かくなったと思ったら また寒くなったり、、、

季節目の変わり目は 寒暖差激しくてついていけません…

体調崩しやすい時期だと思うので 気をつけてくださいね!

今日のブログは「健康」について!

段々と定期テストが終わり、 私立校だと春休みに突入しているという人も多いのではないでしょうか

長期休みになると ついつい夜更かししてしまったり、 朝起きるのが遅くて3食しっかり食べれていない などという人、多いと思います

それ、危険ですよ!!

□栄養バランスのとれた食事

□適度な運動

□充分な睡眠

□早寝早起きの習慣

□落ち着いた精神状態

       

上記5つ、できていますか??

食事に関しては大学生になってから 家で母の栄養満点の手料理を食べる機会が 急激に減ってしまったため 体調をくずすことが増えてしまいました…

また、睡眠時間も日によってバラバラ、 睡眠のゴールデンタイムと言われる 22時から2時あたりに眠れていることも少ないため 肌荒れが非常に気になります…

受験を控えているみなさんは 勉強だけでなく健康管理も仕事のうちですよ!

どんなに勉強していても 受験当日に体調を崩して本領発揮できなかった、 なんてことになったら 今までの努力も水の泡。

受験云々関係なく、 生きていく上で 心身ともに健康であるほうが 間違いなくいいですよね、

長期休みこそ 自分の生活習慣を見直してみてください。