受験期のメンタルケア | 東進ハイスクール北千住校|東京都

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2017年 11月 11日 受験期のメンタルケア

こんにちわ、担任助手の谷中です!

全国統一模試が終わり、早くも11月の第二週目ですね。最近は寒くなってきたのに加えて、大学では銀杏のにおいに苦しめられております。なぜか校舎内までにおう…なぜなのか…

僕の通う慶応義塾大学は、今月末に大イベント『三田祭』を控えています。いまからめちゃくちゃ楽しみです、はい。

さて…

今日のブログでは、高3の受験生を対象に、メンタル面の話をしていきます。

最近いろんな生徒の模試の帳票を眺めていて、全体として夏休みやそれ以前に比べて点数が上がっているのを見て、努力は裏切らないんだなぁと再度思い知らされています。

ただ受験の難しさは、例えば自分の学力が上がっているとして、それが成績の伸びとは必ずしも比例しない所にあるんですよね。それが多くの受験生を悩ませる要因でもあるんですが。

つまり、周りの受験生より自分が成長しなければいけない、あるいは周りより上のレベルにいなければならないわけです。その現実が、焦りや不安やプレッシャーになる、と。

この時期になると、勉強面で効率というものが大事になってきますね。

いかにたくさんの時間を、どれだけの密度で勉強できるかが重要になります。

以前僕は、受験は量だと教わってきたし実際そう思うとかなんとかブログに書いた記憶があったりなかったりしますが、この時期量を積めてない受験生はおしまいなんで(笑)、量以外に効率も求められます。

効率よく勉強するために、頭を使って勉強しましょう。

自分の得意科目・苦手科目、第一志望の配点、求められるレベルなどを把握して、どのくらいの比率で時間を割くのか考えたり、

過去問を解いたら、傾向や問題形式(同じかなw)を分析したり。

模試の話をすれば、当たり前ですが、判定、気になりますよね~(笑)

過去問なら得点率に悩まされることも多々あるでしょう。

結果に一喜一憂するなと言われたはずですが、言われたからといって無感情で帳票を眺められるわけもなく…(笑)

いいんじゃないですかね、その時は一喜一憂したとしても。僕が思うに、そこからどう切り替えて、その感情をどう次に活かすかが大事かな~って思ってます。そこでもしっかり頭を使って結果を受け止められれば。

例えば、

ここ2週間は英作文のために重要な構文や忘れてた文法事項を全部洗いだして復習したから、過去問でいい感じに書けた、ただ基本的な動詞を使った熟語が壊滅的にやられて全体として点数が下がってる…⤵

→出題された熟語が覚えてないところから数多く出たから仕方ない、今週でそこらへんの熟語は抑えよう。

てな感じで、考えながら勉強を進めていれば、そこまで悲観的になりにくい+結果をふまえて具体的な方針を立てられて成長できる!んですね!(笑)

それを続けていけば、自分に自信も持てるはずです。

直近でいえば、例えば全国統一模試では、

・英語の時間が足りなかった

→準備不足、どこで時間を使ったのか確認して演習を積む、点数が低いうちはやみくもに演習するのではなく文構造を把握する練習だったり単語力を並行してつけていったり。

・地歴科目の点数が良くない

→今まであまりまとまった時間で勉強してこなかったから、いつ詰めるのか考える。

などなど。自己分析とも言えるんですかね。

担任や担任助手も、一人一人成績を見ながらどうすれば伸びるのか考えています。受験を経験しているので有意義なアドバイスも出来ます。

けれど、極端な話にもなりますが、例えばその生徒が ”monopoly”(てきとーに選んだだけですw) の意味わかるかなんて分からないですし、要は自分のことは自分が一番わかるはずなんです。そういう意味でも、受験勉強に頭を使うことは不可欠な要素かなと思ってます。

確かに受験生に焦り不安はつきものですよね…

ただ、そこでやる気を削がれて諦めてしまっては、ほんとに試合終了なんでね~…

ひたすら結果を受け止めて、分析して、対策して、勉強するしかないんです。そういう一年なんでね。

その生活の中で、周りの仲間と励ましあったり、助手に相談したりしながら、残りの期間を楽しめるといいですね。そういう意味で、団体戦なんですね受験て(笑)

最後に余談なんですが、僕は大学に入ってダンスを始めました。(houseってジャンルですw)

今は大半の練習を基礎練に費やしています。英語なら単語の勉強です。

この間少しだけプロの方とお話しする機会があったので、基礎練ひたすらやってれば上手くなりますか的な質問をしたんです。そしたら、

『同じことの繰り返しでも、重心とか、自分が使ってる筋肉とか、シルエット(見え方です)とかを意識しながら頭を使ってやらないと。やみくもにやっていても上達はしないから。』

って言われました(笑)

何事にも頭を使ってやることが大事なんだなと、思っての今日の内容でした(笑)

メンタルケアとは少し逸れたかもしれないですが、参考にしてみてください。(笑)

                       

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