ルーティン!! | 東進ハイスクール北千住校|東京都

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2016年 12月 15日 ルーティン!!

 

 

みなさんは筋トレしてますか?

筋トレにはたくさんのメリットがあります

もちろんダイエットにも健康維持にも美容にまでいいんです!!

それに加えて脳にもいいから勉強の合間に少しでもやるといいですよ!

僕もやってました。()

 

同じ1年生の三室担任助手から

脳味噌筋肉(脳筋)と呼ばれている西水です

 

みなさんこの時期は二次試験の過去問など本格的に始めて

そろそろ志望校の問題傾向を掴めてきた頃かなと思います。

 

また逆に傾向を掴めてもまだまだ点数が伸びなかったりで悩んでいる生徒もいると思います。

 

そんな時、復習ももちろん大事ですけど

ボロボロになったメンタルのケアは出来ているでしょうか?

 

どんなに学力が高くても

心の環境が整っていないと最高のパフォーマンスは出来ませんよね

勉強の合間でいいですがメンタルリセットや気持ちの切り替えの方法など

独自のルーティンを見つけるようにしてみてください。

ルーティンといえば五郎丸選手ですよね!

 ルーティン に対する画像結果

このポーズも流行りましたがこれがないと

五郎丸選手は試合の調子が悪くなるらしいですよ!

 

やはり一流の人たちも自分の中で各々ルールを作っているらしいですね!

他にも・・・

 

・イチロー朝ごはんにカレー

・オバマスーツはグレーか青の2色しか着ない

・ベートーヴェン毎朝コーヒーを飲む

 

など例を出したらキリがないので

これくらいにします()

 

ルーティンを作るメリット

 

・いつ、どんな場面で何が起きてもそれを行うことでリラックスした状況を作れる

・同じことを行うことでスランプに入った時にすぐ気付くようになる

・無意識の行動の質が向上する

 

特に3つ目は大事です

人間の思考や行動の9は無意識によるものと言われています。

アイディアが浮かびやすいところで湯船が良いと言われています、

それは意識的な雑念が消えるからです!

 

 

僕も、イライラした時や不安に押しつぶされそうな時は瞑想する、

42度の湯船に30分浸かる、

風呂上がりに決まった順番でストレッチをする

などなどやってました!

上の3つはまだ続けていることですね。

 

ストレッチはもう2年以上続けています!

 

 

とにかく!!

自分に合ったルーティンを見つけるのは

自分のことを知るということですから

それもまた人生の中で大きな財産になると思います!

 

受験は大変なものですが、

困難に立ち向かってこそ人生

 

だと思います。

 

能動的楽観的な人は必ず成功します‼

残り2~3か月、限界を超えるつもりで自分の満足のいく結果を目指して頑張ってください‼

 

明日のスタッフ

髙梨/柳浦/金子/野上/松前

 

明日の教室使用状況

全室終日使用可能